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Publié le 10 Avril 2019

Bonjour à tous,

Tout le monde en a entendu parler, beaucoup le teste : le jeûne. David Hall (zenlife) a déclaré dans son livre faire vingt quatre heures de jeûne chaque semaine depuis plus de trois ans. Les jeûneurs ne manquent pas et les différentes méthodes pour le faire, non plus, mais qu'en est-il vraiment ?

Le jeûne, à quoi ça sert ?

Partons du principe que le jeûne est un cadeau que nous offrons à notre organisme. Il va se reposer, se nettoyer, se détoxiner pour nous permettre de retrouver une meilleure qualité de vie à tous les niveaux. D'après certaines études, cela aurait une influence positive sur la maladie et notamment les cancers. Des études ont démontrées que dans le cadre d'une chimiothérapie, le jeûne permet de renforcer son efficacité contre les tumeurs cancéreuses, réduire ses effets secondaires et limiter le risque de récidive. En fait, le corps humain a besoin de périodes de "disette" pour déstocker les graisses accumulées et rester en bonne santé. Seulement, de nos jours, nous avons de la nourriture en abondance et un stress chronique où se cache derrière nos emotions bien refoulées. 

Comment fait-on ?

Jeûner consiste à se priver de nourriture - pendant un temps plus ou moins long - pour de multiples raisons et de différentes manières. Il existe plusieurs façons de jeûner. Il y a des jeûnes thérapeutiques, des jeûnes détox, des jeûnes religieux, des jeûnes à l'eau ou des jeûnes sec ou encore au "jus", les jeûnes intermittents, les jeûnes en cascade, etc. A chacun de voir ce qui lui convient. Le plus judicieux serait peut-être de commencer par un jeûne intermittent (un repas par jour) associé à un jus de légumes par exemple. Et voir ensuite jusqu'où vous pouvez allez. Ceci dit, si vous voulez aller au delà de trois jours de jeûne, il vaut mieux dans ce cas être encadré par des professionnels surtout si vous avez une santé précaire ou si vous êtes atteint d'une maladie. Les professionnels et les stages de jeûne se sont développés ces dernières années ce qui laisse un large choix. Parmi eux, Fabien Moine qui est accompagnateur de jeûne et hygiéniste depuis quelques années. Il a déjà accompagné des centaines de jeûners.

Les spécificités du jeûne chez la femme :

Le système hormonal chez la femme est extrêmement complexe. Les hormones sont des messagers chimiques qui sont véhiculées par le sang et qui vont agir à distance sur certains organes. La LH et la FSH sont les deux hormones qui contrôlent le cycle de la femme : hormones essentielles pour son cycle.

De nombreuses glandes comme la thyroïde, le pancréas, les surrénales, les glandes sexuelles, l'hypophyse participent à l'homéostasie et donc au maintient de l'équilibre qui est la base même du pouvoir d'auto-guérison. Le jeûne au niveau hormonal a beaucoup plus d'influences et de conséquences chez la femme que chez l'homme.

Le syndrome pré-menstruel : le jeûne peut avoir une influence bénéfique sur les syndromes tels que la fatigue, stress, dépression ou la douleur. L'équilibre hormonal qui est en jeu est un équilibre extrêmement complexe.

Les règles : jeûner avant, pourrait accélérer l'apparition des règles, jeûner pendant pourrait les écourter. Cependant, dans certains cas, le jeûne pourrait être contre-indiqué : fibrome avec règles importantes et anormalement longues par exemple.

Le syndrome des ovaires polykystiques : est l'une des pathologies les plus fréquentes chez la femme et responsable de nombreux cas d'infertilité. Le jeûne permettrait de rétablir les fonctions reproductives en réajustant le système hormonal.

La fertilité : le reproduction est un phénomène complexe qui demande une combinaison idéale de facteurs hormonaux comme les œstrogènes, la progestérone, l'hormone lutéinisante, l'hormone folliculo-stimulante qui trop basse ou trop élevée peuvent entraver la conception. Là encore, la restriction calorique à court terme rétablirait les capacités reproductives de la femme en augmentant l'hormone lutéinisante chez la femme obèse et l'effet bénéfique sur l'ovulation.

La période de grossesse : le jeûne est à exclure pendant la période étant donné les bouleversements hormonaux très importants. Le corps est en mode stockage pour nourrir l'embryon puis le fœtus. Le jeûne toléré sera celui du jeûne intermittent qui lui ne posera pas de problème.

L'allaitement : il devrait être une priorité. Même si le jeûne n'arrête pas la lactation, si vous n'avez jamais jeûner, il n'est pas recommandé de commencer pendant la période d'allaitement au vu des toxines libérées pendant un jeûne au risque que celles-ci passent dans la lactation.

Hommes et les femmes : physiologiquement, elles sont beaucoup plus sensibles à la faim (dû aux hormones, éventuelle grossesse, etc.) et il y a une plus grande résistance à la perte de poids. Ce sera par conséquent toujours un peu plus compliqué pour une femme que pour un homme de jeûner.

Le jeûne questionne :

Il interpelle, et le fait de vouloir mettre un terme - même provisoire à son alimentation - questionne bon nombre d'entre nous. Il n'y a qu'a voir les forums sur le sujet et les différentes demandes. Les supports aussi sont nombreux : livres, documentaires, capsules sur YouTube, etc. Tout le monde a une opinion sur la question et on y trouve tout et son contraire. Alors le jeûne est-il dangereux ? Peut-il engendrer des carences ? Est-ce une pratique sectaire ? Y a t-il des contre-indications ?

Les professionnels et les stages de jeûne se sont développés ces dernières années ce qui laisse un large choix. Parmi eux, Fabien Moine qui est accompagnateur de jeûne et hygiéniste depuis quelques années. Il a déjà accompagné des centaines de jeûners et a réalisé un documentaire/film sur le jeûne, sorti le 28 Mars 2019.

Fabien Moine a fait dix ans de recherche sur le jeûne et six mois d'interviews de spécialistes : médecins, biologistes, encadrants, chirurgiens, chercheurs, pharmacologues... Vous découvrirez dans le film, les histoires de vie de seize jeûners - dans toute la France - qui témoignent pendant et après le jeûne. Au rythme de la nature, ils apprennent à écouter leur corps et prennent conscience de leur rapport à la nourriture. Bien plus qu'une démarche de bien-être, c'est une ode au merveilleux fonctionnement du corps humain, à sa capacité de retrouver la pleine santé. 

https://www.youtube.com/channel/UCY0u8TfUS3e2LanNwBN-pAg/featured

En résumé :

Si le jeûne possède d'énormes bienfaits dans de nombreux cas et en règles générales pour chaque être humain, il est conseillé d'y aller progressivement en commençant par 24 ou 48 h de jeûne.

Le jeûne intermittent reste la solution à envisager et la plus facile à mettre en place sur un long terme. Elle est de plus, très bénéfique. Le jeûne sans supervision est toujours possible surtout s'il s'agit d'un jeûne intermittent, cependant, il est conseillé aux autres jeûners d’exécuter leur jeûne avec des personnes compétentes.

Enfin, il peut être utile de rappeler qu'il suffit d'écouter son corps, de suivre ses envies et ses intuitions avant, pendant et après avoir entamer un jeûne quel qu'il soit et quelles que soient les circonstances.

Voir également : hormese-et-jeune 

 

Bien à vous ...

 

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Rédigé par Myriam

Publié dans #film, #partage

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Publié le 8 Janvier 2019

" Alors que la terre se meurt, une équipe d'astronautes franchit un trou de ver apparu près de Saturne, conduisant à une autre Galaxie, afin d'explorer un nouveau système stellaire, dans l'espoir de trouver une planète habitable pour sauver l'humanité"

Bonjour à tous,

Excellent (prodigieux) film sorti en 2014 écrit, produit et réalisé par Christopher Nolan : Mémento, la trilogie des Batmans et mon préféré jusqu'ici : Inception en 2010.

Deux façons d'aborder ce film (c'est ce qui le rend très intéressant), la première pour le côté cinéma, tous les ingrédients sont présents pour un film culte : un bon scénario, une bonne musique et des supers acteurs bref le sujet abordé est authentique si on pense à la destruction de la planète, les maladies, les ressources...

La deuxième façon va au delà du monde du cinéma. C'elle de prendre cette histoire comme une sorte de "message". C'est un film de science fiction mais comme tous les films de ce genre, une autre "lecture" peut cependant aboutir à un "réveil" puis un "éveil".

Synopsis :

C'est l'histoire d'un ancien pilote de la NSA (interprété par Matthew Mc Conaughey), qui après une tempête de sable se retrouve avec sa fille dans un centre scientifique secret de la NSA, où un professeur et sa fille (Anne Hathaway) travaillent à la fabrication d'une fusée capable d'envoyer un équipage très loin dans l'espace, à la recherche d'une planète hospitalière alors que la terre se meurt, frappée par la sécheresse et la famine.

Le film est inspiré des théories des physiciens Albert Einstein et Kip Thorne sur la gravité. Un groupe d'explorateurs utilisent une faille, découverte dans l'espace temps, afin de repousser les limites humaines et partir à la conquête des distances astronomiques dans un voyage stellaire.

 Le temps passe vite, malgré les 2H50 mn de film.

La critique de Voici aussi : "Christopher Nolan inscrit son nouvel opus au panthéon des grands films métaphysiques, à la croisée de l'homme et de son destin." 

 

Bien à vous ...

 

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Rédigé par Myriam

Publié dans #film

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Publié le 31 Décembre 2018

"- Je peux savoir pourquoi tu ne crois pas en dieu?

- Un physicien ne peut pas croire en un créateur surnaturel, tout simplement par ce que ça perturberait ses calculs.

- C'est moins un argument contre Dieu que contre le physicien en question ..."

" - Qui sommes nous? Pourquoi sommes nous là? Répondons à ces questions,  ce sera le triomphe de la résolution humaine car là, nous connaîtrons la pensée de Dieu ...

- Tu le pense vraiment?

- Oui ...bien sûr!

- Tu reconnais son existence finalement?"

Bonjour à tous,

La théorie de l'univers (The theory of Everything) est un film auto- biographique réalisé par James Marsh, sorti en 2014. Merveilleux film qui retrace la vie du physicien Stephen Hawking à partir de 1962 où il fait son entrée à la prestigieuse Université de Cambridge.

La performance d'Eddie Redmayne (les animaux fantastiques) est stupéfiante ! Comme le dit la critique de Frédéric Strauss :

" En montrant un génie familier des hautes sphères aux prises avec les énigmes du cœur, il nous parle aussi des forces de l'esprit. Ce qui donne du courage à Stephen Hawking et lui permet de s'élever au dessus des petites ou des grandes épreuves, c'est son intelligence. Elle brille dans le regard de l'étonnant Eddie Redmayne, qui sait, avec légèreté, incarner un savant pétillant. Le rôle est évidemment très payant : il a valu au comédien un oscar bien mérité".

Synopsis :

Un brillant étudiant Stephen Hawking décide de donner une réponse simple et efficace au mystère de la création de l'Univers. Un avenir brillant, une histoire d'amour sur l'amour inconditionnel et les âmes sœurs. Mais la maladie s'invite dans sa vie quand il apprend par les médecins qu'il lui reste deux années à vivre...  Avec le soutien et l'aide de sa femme (une vraie aide-soignante !) qui l'encourage à terminer son doctorat, ils commencent une vie de famille alors que son corps se dégrade. Il va alors s'attaquer aux recherches sur ce qu'il a de plus précieux : Le Temps...

Ce film ne retrace que la première partie de sa vie. Malgré l'épée de Damoclès qui pèse sur lui, il a eu deux femmes, des enfants, une carrière époustouflante de scientifique reconnue par ses pairs, tout ça avec une maladie dégénératrice ou il ne lui restait plus qu'un ordinateur pour communiquer ! Rien que pour ces raisons, il faut voir le film ! 

*On notera une brève apparition de Franck Leboeuf (si si si !) en tant que médecin... Une fois la première réaction de surprise passée, c'est plutôt bien interprété. Une reconversion au cinéma ? après camping paradis et nos chers voisins...

 

Bien à vous ...

 

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Rédigé par Myriam

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Publié le 6 Décembre 2018

"Sachant que notre vie n'est pas la nôtre, du berceau au tombeau, nous sommes liés les uns aux autres dans le passé et le présent. Et, par chacun de nos crimes, chacunes de nos intentions, nous enfantons notre avenir.....

- La vie d'un individu a des conséquences qui se perpétuent à travers toute l’éternité, cela implique-t-il pour vous une vie après la mort? croyez vous au paradis ou à l'enfer?

- La mort archiviste, je la voit comme une porte, lorsqu'elle se ferme, une autre s'ouvre aussitôt. Si je voulais me représenter le paradis, je m'imaginerai ouvrant une porte et derrière elle, ils se trouveraient là entrain de m'attendre..."

Extrait tiré du film Cloud Atlas

 Le cinéma a évolué en même temps que l'être humain. Il a même souvent une longueur d'avance sur notre évolution, on pourrait presque parler de guidance... Les Américains sont très fort dans le domaine pour n'en citer qu'un : Spielberg (E.T, Rencontre du 3e type, Star Wars pour ne citer que ceux-là). Nous avons nous aussi dans cette catégorie de bons producteurs, scénaristes, réalisateurs... Luc Besson en fait parti (Le 5e élément, 6e sens, Lucy... tous des chefs-d’œuvres et des merveilles). Bref, vous l'aurez compris, j'aime (aussi) le cinéma...

Bonjour à tous,

Dans ce drame à la distribution prestigieuse, six intrigues, apparemment distinctes examinent les liens complexes qui unissent l'humanité à travers les générations.

A travers une histoire qui se déroule sur 5 siècles dans plusieurs espaces temps, des êtres se croisent et se retrouvent d'une vie à l'autre, naissant et renaissant successivement. Tandis que leurs décisions ont des conséquences sur leur parcours, dans le passé, le présent et l'avenir lointain. Un tueur devient un héros et un seul acte de générosité suffit à entraîner des répercussions pendant plusieurs siècles et à provoquer une révolution : Tout, absolument tout, est lié...

Le scénario est constitué de 6 histoires se déroulant dans différents lieux à différentes époques et chacune focalisée sur un personnage central ayant en commun une tache de naissance en forme de comète quelque part sur le corps. Ces personnages sont inspirés dans leurs aventures par un héritage provenant de l'histoire précédente. 

Aventures d'Adam Ewing en 1849 qui est un jeune juriste qui voyage sur un navire pour se rendre à San Francisco avec un passager clandestin noir....

Aventures de Robert Frobisher en 1936 qui est un jeune compositeur homosexuel à Londres ...

Aventures de Luisa Rey en 1973 qui est journaliste à San Francisco.....

Aventures de Timothy Cavendish en 2012 qui est éditeur aux Royaumes Unis ...

Aventures de Somni 451 en 2144 à Neo seoul (péninsule de Corée) qui travaille dans une cafétéria appelée "papa song"....

Aventures de Zachry en 2321 dans un futur post-cataclysmique et qui vit dans une tribu peu avancée sur le plan technologique, en proie aux attaques violentes des terribles cannibales "kona"...

Ce film n'a pas remporté d'oscars et n'a pas eu le succès escompté et mérité! Réalisé par les Wachowski (sœurs) qui ont écrit et réalisé "Matrix" (quand même, excusez moi du peu!) qui à cette époque étaient 2 frères, désormais devenus sœurs et qui forment la première fratrie de réalisatrices transgenres de l'histoire d'Hollywood.

En résumé : 

Il est vrai que le film dure 2h45 mn ... mais on ne les voient pas passées ! Par contre, comme dans une conférence ou l'on vous recommande d'éteindre votre portable, c'est sur que, l'histoire étant complexe, si vous avez une envie pressante à cause de la tisane du soir mieux vaut mettre sur pause ... Ou faire comme moi et le regarder plusieurs fois... Et les blondes comme moi croient aux histoires d'amour, aux âmes sœurs, à la vie après la mort... Normalement, au bout de la 3e fois, c'est bon... même la blonde a tout compris! Enfin, je crois !

En bref, c'est une véritable perle qui se définie par son originalité de raconter six récits différents en un film et par son jeu d'acteur incroyable. On y retrouve Tom Hanks, Halle Berry qui font un couple remarquable unis par un amour infini. Un film comme on en voit rarement...

 

Bien à vous....

 

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Rédigé par Myriam

Publié dans #film

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