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Bonjour à tous,

Le bain de bouche à l'huile (gandoush) ou le "oil pulling" est une pratique simple et très ancienne qui a de nombreux effets bénéfiques sur la santé en générale. C'est une pratique détox ancestrale ayurvédique qui, réalisée à jeun permet de se détoxiner naturellement. Elle est également appelé "tirage à l'huile" et guérit les troubles digestifs tout comme ceux de la sphère buccale.

Pourquoi ?

C'est une pratique qui non seulement assainit radicalement la sphère buccale mais qui agit aussi par voie réflexe sur l'ensemble de l'organisme. La langue, les dents, le palais et l'ensemble des muqueuses de la bouche sont dotés d'un réseaux nerveux extrêmement dense en liaison directe avec pratiquement tous les organes et fonctions organiques du corps. C'est pour cette raison qu'avec cette méthode, on constate des bénéfices de santé bien plus larges que la sphère buccale. Les maladies sont le résultat d'accumulations de toxines dont le corps ne sait que faire. Elles sont d'abord stockées dans les tissus graisseux et conjonctifs, puis dans les muscles et tendons et pour finir dans les articulations. Cela devient un handicap pour la santé, qui peut s'exprimer par une intolérance à certains aliments, des désordres digestifs, une baisse immunitaire et une diminution de la vitalité.

Ce bain de bouche est donc recommandé pour toutes personnes souffrant de troubles bucco-dentaires et gingivites, mauvaise haleine, dents jaunes mais aussi régulation douce des problèmes digestifs, tonus et équilibre immunitaire. 

De plus, il n'existe aucune intolérance avec le bain de bouche à l'huile contrairement aux bains de bouche pharmaceutiques qui peuvent se révéler allergènes.

Comment ?

Il consiste à prendre une cuillère à soupe d'huile, de malaxer longuement, de rincer l'intérieur de la bouche et de faire circuler l'huile pendant vingt minutes entre les interstices des dents.

Il doit être fait quotidiennement, le matin au réveil car durant la nuit des bactéries, des toxines et des agents pathogènes se sont accumulés dans la bouche. 

A l'issue des 20 minutes, crachez l'huile en conscience (vous avez compris qu'elle est chargée de toxines) et dans l'intention de débarrasser le corps de tous ces déchets toxiques.

Vous pouvez vous rincer la bouche avec de l'eau tiède et une cuillère à café de vinaigre de cidre lorsque la langue est bien chargée ou en période de jeûne ou autre.

Intégrer votre bain de bouche dans vos activités quotidiennes du matin et les vingt minutes passeront plus vite. A faire au moins 21 jours pour commencer à sentir les effets escomptés.

Le résultat :

C'est un processus naturel de détoxification. Il est donc particulièrement recommandé dans les pathologies de la bouche, saignements, inflammation des gencives. Les premiers effets visibles sont : la fixation des dents déchaussées, l'assainissement des gencives qui saignent, la suppression de l'halitose (mauvaise haleine), le blanchiment des dents jaunies... Comme la flore buccale est directement liée à la flore intestinale, vous constaterez une amélioration des problèmes d'estomac et d'intestins, moins de céphalées, moins de fatigue, moins de douleurs articulaires, de rhume ou d'infection grippale etc.

C'est probablement l'une des méthodes les plus simples pour assurer ou récupérer la meilleure santé possible.

Quelle huile employer ?

Les huiles doivent être biologiques et de première pression à froid. Celles de de tournesol et de sésame seront privilégiées car riche en oméga 3 et 6. Ceci dit, n'importe qu'elle huile fera l'affaire dès l'instant où le goût est plaisant.

L'huile d'arnica, en cas de douleurs dentaires même très importantes sera d'une efficacité remarquable en agissant sur la douleur très rapidement. A faire trois fois par jour. 

L'huile de coco ou de sésame déposent sur les dents un film gras qui protège contre l'adhérence des sucres (caries). L'huile de coco possède un goût parfumé. Elle est solide à température ambiante mais ne met que quelques secondes à se liquéfier dans la bouche. 

L'huile d'amanprana (celle de la menthe) assainit la bouche. Le mélange composé d'huile végétale de coco, d'huiles essentielles d'origan, clou de girofle, de cannelle et d menthe est très antiseptique.

Vous pouvez changer de type d'huile régulièrement afin de tirer un maximum de bénéfices d'huiles différentes et voir celle qui vous convient le mieux.

N'utilisez pas d'huile de colza ni de variétés aromatisées et contenant des additifs.

En résumé :

Cette pratique quotidienne, inspirée d'une ancestrale pratique ayurvédique, est capable de débarrasser l'organisme des bactéries pathogènes mais aussi de leurs déchets. La muqueuse buccale étant désintoxiquée, on peut constater un assainissement général de la sphère buccale : gencives, haleine, dents ainsi qu'un soutien de l'organisme et une amélioration de la santé.

Bien à vous...

Eckhart Tolle est un enseignant spirituel qui a connu une transformation intérieure à l'âge de vingt-neuf ans et qui a modifié le cours de sa vie. Il raconte cet éveil dans un livre : le pouvoir du moment présent. Il n'est pas le seul enseignant spirituel et tout le monde peut expérimenter cette transformation. C'est pourquoi j'aime cette catégorie "livre" afin d'apporter des éléments concrets et réalisables par le plus grand nombre si peu qu'on le veuille un tant soit peu ...

Bonjour à tous,

Le pouvoir du moment présent (guide d'éveil spirituel) est probablement l'un des livres les plus importants de notre époque. Son enseignement simple et néanmoins profond a aidé des millions de gens à travers le monde à trouver la paix intérieure et à se sentir plus épanouis dans leur vie. Au cœur de cet enseignement se trouve la transformation de la conscience : en vivant dans l'instant présent, nous transcendons notre ego et accédons à "un état de grâce, de légèreté et de bien-être". Le pouvoir du moment présent a aidé des millions de personnes à sortir de la prison de leurs pensées négatives et à vivre plus sereinement.

Mettre en pratique le pouvoir du moment présent propose des exercices et des méditations essentielles qui vous aideront à ne plus tomber dans les schémas automatiques de souffrance, des peurs et des jugements. Avec ce livre, vous apprendrez à devenir un observateur de vos pensées, à calmer votre esprit et à "habiter" votre corps.

L'art du calme intérieur est un livre de sagesse qui nous ramène à l'essentiel. le calme ne consiste pas en une simple absence de bruit. "Il est l'essence de toutes les galaxies et de tous les brins d'herbes, de toutes les fleurs, de tous les arbres, de tous les oiseaux et de toutes les autres formes." En accédant à ce calme intérieur, nous nous alignons sur le pouvoir et l'intelligence de la vie elle-même. Dans cet état, il n'y a ni souffrance, ni peur, juste une source d'amour, de joie et de paix intensément vivante. Ecrit sous une forme propice à la méditation, ce livre nous connecte, quel que soit le moment de la journée, à notre essence en nous rappelant qui nous sommes et ce qui compte vraiment.

Nouvelle Terre offre à notre humanité les clés dont elle a besoin pour sortir de ses incohérences insensées, ce qui passe par le réveil de chacun, permettant de prendre ses responsabilités. A la lumière des messages du livre, tout devient cohérent, prend du sens afin de permettre de répondre à la vraie question : " Qu'est-ce que la vie attend de moi?". Pour tous ceux qui cherchent à comprendre ce qui fait obstacle : l'ego. La première partie accompagne dans la difficulté d'être humain et la seconde nous ouvre à qui nous sommes véritablement.

En résumé :

Ces quatre livres de Eckhart Tolle sont des outils de lecture simples, rapides, efficaces pour commencer votre transformation personnelle et élever vos niveaux-de-conscience. Ceci dit, ils demandent un minimum d'ouverture d'esprit et l'ouverture d'esprit n'est pas une fracture du crâne ...

" Si vous recourez à de tels livres parce que vous êtes en quête de stimulation sous forme d'idées, de théories, de croyances ou d'exposés intellectuels, vous serez déçu. Autrement dit, si vous cherchez matière à réflexion, vous n'en trouverez pas et passerez à côté de l'essence même de l'enseignement, de ces pages, qui ne se trouvent pas dans les mots mais en vous. Il serait bon, au fil de votre lecture, de vous remémorer, de le sentir. Les mots ne sont que des panneaux indicateurs. Ce qu'ils montrent n'est pas du domaine de la pensée, mais appartient à une dimension de vous qui est plus profonde et infiniment plus vaste que la pensée. Cette dimension est notamment empreinte d'une paix intensément vivante. Ainsi, chaque fois que vous ressentez une paix intérieure pendant votre lecture, c'est que le livre accomplit sa fonction d'enseignant : il vous rappelle qui vous êtes et vous indique le chemin du bercail. 

Ce n'est pas le genre d'ouvrage, à lire d'un bout à l'autre avant de le ranger. Vivez avec, ouvrez-le souvent et, surtout, refermez-le souvent, ou passez plus de temps à le tenir entre vos mains qu'à le lire. Bien des lecteurs seront naturellement enclins à s'arrêter après chaque passage, pour faire une pause, réfléchir, retrouver la quiétude. Il est toujours plus utile et important d'arrêter que de poursuivre la lecture. Laissez ces pages faire leur oeuvre, vous éveiller des vieux sillons de la pensée répétitive et conditionnée."

Extrait de l'introduction du livre l'art du calme intérieur de Eckhart Tolle.

Certains disent qu'il y a un "avant" et un "après" la lecture de ces ouvrages ...

Bien à vous ...

Bonjour à tous,

Finalement, nous avons compris qu'il y a des différences entre les emotions-et-les-sentiments. Puisque nous savons maintenant les différencier, voyons quelques outils qui peuvent aider à les gérer.

La gestion des émotions désagréables peut être atteinte à travers des techniques de désactivation et de reconduite de l'attention. La gestion des sentiments est possible à travers des expériences correctives sur le plan sentimental et une réflexion guidée. Ainsi des techniques de désactivation et de relaxation rapide peuvent aider.

Les différentes émotions naissent pour une raison précise et il n'est jamais bon de les enfouir ou de leur donner libre cours sous forme de comportement incontrôlable. L'une des émotions les plus difficiles à gérer est la colère/rage qui apporte une dose d'énergie énorme. Si elle prend le contrôle, elle peut créer des limites qui entravent l'évolution individuelle et appauvrissent la qualité de vie.

 Alors quels outils employer pour gérer les émotions ? :

Les techniques d'auto-régulation : ce sont des méthodes simples qui nous permettent de mieux gérer ce que nous ressentons. Le Vipassana est une méthode de méditation qui se base sur l'auto-observation. Vipassana signifie "voir les choses telles qu'elles sont". La technique consiste à aller dans un endroit calme, de fermer les yeux et d'observer sa respiration. Cette technique aide à développer le contrôle de soi.

L'art-thérapie : Elle consiste à employer les arts comme l'écriture, la peinture, les activités manuelles ou tout autre forme d'art pour exprimer et atteindre un plus grand équilibre émotionnel. En réalité, plus qu'une mode, cette technique a toujours été utilisée mais vient seulement de recevoir l'attention qu'elle mérite. En pratiquant de façon constante, l'auto-contrôle grandit.

L'auto valorisation : le manque de contrôle des émotions naît souvent d'un manque d'auto reconnaissance et d'auto valorisation. Nous nous punissons pour nos erreurs au lieu de se concentrer sur nos réussites. L'idée consiste a effectuer une évaluation consciencieuse, toutes les semaines afin d'identifier ce que nous avons réussi à faire au cours de la semaine passée. L'objectif est de réaliser et d'identifier nos réussites et toutes les raisons que nous avons de nous féliciter. Exercice tout simple qui sert à la fois de réconciliation avec soi-même et à la fois réguler les émotions.

Les fleurs de Bach : les fleurs de Bach sont un moyen entièrement naturel de traiter les soucis émotionnels et les soucis physiques qui trouvent leur origines dans l'émotionnel. Cet outil va travailler en changeant les émotions négatives en leurs opposés positives afin de trouver un équilibre émotionnel sain.

La PNL : la programmation neurolinguistique est une méthode pour apprendre à gérer ses émotions, à redonner confiance en soi. La PNL apprend à accepter ses émotions plus facilement, à les comprendre et à les vivre pleinement grâce à des exercices simples et concrets.

L'ennéagramme : pour comprendre et mieux gérer ses émotions, découvrir son mécanisme de défense privilégié et améliorer sa résistance aux changements. 

En résumé : 

Ces techniques pour réguler les émotions ne sont pas des formules magiques mais le simple fait de les mettre en pratique débouchera sur des changements visibles. Parfois, il faut remettre à jour le disque dur spécial et complexe qui caractérise l'être humain. Apprendre à gérer ses émotions permet de vivre une vie plus tranquille.

Bien à vous...

Un clin d’œil particulier dans cet article pour mon ami de longue date connu sous le nom de David Hall. Certains écrivent depuis longtemps, d'autres se mettent à écrire des articles sur des blogs et puis il y a ceux qui, dans l'ombre, sans faire de bruit, d'un seul coup d'un seul, ont non seulement écrit mais fait éditer leur livre ...

Félicitations mon ami ...

Bonjour à tous,

Comme vous l'avez déjà sans doute compris, cet article est dans la catégorie livre que j'aime tant, mais également dans la catégorie "boîte à outils" car il donne concrètement des outils de transformation personnelle et de plus, il est écrit par mon ami David. Nous nous sommes connus à 20 ans, avons travaillés ensemble en tant qu'aide-soignants pendant de nombreuses années, évolués et grandis ensemble et restés amis malgré la distance qui nous sépare. C'est donc avec joie que j'écris ces quelques lignes pour vous faire découvrir son livre de 125 pages.

"Zenlife est un guide de motivation personnelle. Vous y trouverez dix principes simples et efficaces qui vont rebooster votre vie, tant sur le plan mental que physique. ces méthodes concrètes et accessibles à tous vont réveiller votre quotidien, changer positivement vos habitudes et transformer votre vie. Alors soyez prêt, car en appliquant les conseils de Zenlife, une vie riche et captivante va s'offrir à vous."

Comme il est dit dans son introduction, pourquoi écrire un ouvrage de plus sur le développement personnel? Tout simplement parce que chacun d'entre nous peut apporter quelque chose de positif aux autres, même sur un sujet aussi vaste que le développement personnel, tout en y apportant sa propre expérience et prouver ainsi qu'avec un peu de courage, tout fonctionne! (changer-la-trajectoire-de-votre-vie.) 

C'est un ouvrage de motivation personnelle qui se décline en dix chapitres : 

- La respiration consciente est essentielle à se sentir bien dans sons corps et dans sa tête.

- L'instant présent qui est l'une des clés indispensables à notre bon fonctionnement personnel.

- L'alimentation car bien se nourrir est un art de vivre : "Que ton aliment soit ton seul médicament".  Hippocrate.

- Le sport et l'autodiscipline qui est un excellent outil de développement personnel. "La discipline lie la pensée à la réalisation. Telle une corde, elle rattache l'inspiration à la réalisation".  Jim Rohn.

- La méditation : regarder ce qui se passe en soi.

- La communication : outil primordial à tout être humain, de la naissance à la mort.

- Le minimalisme : un style de vie, avoir moins c'est avoir plus!.

- Le mental : votre état émotionnel ne dépend que d'une chose : vous!

- La santé : le jeûne, les massages, le sommeil ... "Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit que vous avez pour vivre".  Jim Rohn

- La sagesse : quel est le sens de notre vie? Que devons-nous accomplir?  "Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être, croyez en vous et ils se réaliseront sûrement".  Martin Luther King.

En résumé :

Cet ouvrage est "l'outil" si vous voulez entamer une démarche de changement dans votre vie actuelle afin d'obtenir un meilleur bien-être en visant le bonheur car la vie mérite d'être vécue dans un bonheur et une joie totale tout en expérimentant vos propres expériences. En appliquant les conseils de cet ouvrage, cela permet de dépasser plus facilement les expériences de la vie qui peuvent sembler pour certaines insurmontables ... et pourtant, il n'y a rien que notre âme a choisi de venir expérimenter sur cette terre que nous ne pouvons dépasser ... 

David Hall en est un exemple parfait ...

" La vie est comme un conte : ce qui importe n'est pas sa longueur, mais sa valeur." Sénèque

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Bien à vous ...